Leef je of wordt je geleefd? Een tijdje geleden las ik een interessant artikel, geschreven door een voormalig sluipschutter uit het Amerikaanse leger. In zijn opening vraagt hij ‘hoe vaak heb je het gevoel dat je de hele dag alleen maar bezig bent geweest je hoofd boven water te houden?’. Lees meer

De meeste mensen hebben geen enkele moeite om meedogendheid of compassie als goede karaktereigenschap te zien. Het hangt samen met andere positieve kwaliteiten als inlevingsvermogen, vergevingsgezindheid, mildheid, vriendelijkheid, tederheid, sympathie en welwillendheid. Lees meer

Op vakantie gaan is voor veel mensen het hoogtepunt van het jaar. Tijdens de vakantie maak je iedere dag iets nieuws mee, doe je leuke dingen, zijn er allerlei nieuwe gerechten en smaken om uit te proberen, leer je nieuwe mensen kennen en heb je over het algemeen veel meer tijd voor elkaar. Lees meer

Met piekeren zit je jezelf ontzettend in de weg. Het kost veel tijd en vreet energie. Met mindfulness of aandachtstraining kun je leren om meer in het heden te leven en mild te oordelen over jezelf en wat er om je heen gebeurt. Dit helpt om minder te piekeren. Lees meer

Veel wetenschappers hebben al geprobeerd de invloed van voeding op piekeren en depressiviteit aan te tonen. Recent is er een nieuwe studie gepubliceerd in Brain, Behavior and Immunity van een onderzoek uitgevoerd door de universiteiten van Amsterdam en Leiden. Lees meer