Goed nieuws: stoppen met piekeren kun je leren! Marleen Derks, psycholoog en piekertherapeut, hielp met de door haarzelf ontwikkelde KEUZE methode al vele mensen effectief van het piekeren af te komen. Nu geeft ze in haar boek Nooit meer piekeren inzicht in deze methode, waarmee ook jij in vijf stappen succesvol kunt ontpiekeren. De letters staan voor Kiezen, Emotiemanagement, Uitvoeren, Zelfreflectie en Evaluatie. Met behulp van deze KEUZE methode breng je het denken, voelen en doen weer met elkaar in balans.
Pas als je weet hoe je piekergedrag werkt, kun je het veranderen. Als je actief aan de slag gaat met dit boek, krijg je veel inzicht in je gedachten, gevoelens en gedragspatronen. Je leert jezelf beter begrijpen en komt erachter wat belangrijk voor je is. Marleen Derks weet uit eigen ervaring wat het is om te piekeren en vertelt daarover op een persoonlijke en betrokken manier. Het boek Nooit meer piekeren is toegankelijk geschreven en bevat veel tips, trucs en adviezen om van het piekeren af te komen. Op deze website kun je bovendien diverse werkbladen en audiobestanden bij dit boek downloaden.
Tobben, kniezen, malen, piekeren… omgaan met die wirwar van gedachtes is niet altijd eenvoudig en iedereen maakt in zijn leven moeilijke periodes mee. Overmatig piekeren is ook een veelgehoorde klacht bij mensen die overspannen zijn of last hebben van een angststoornis, stress, depressie, faalangst of een burnout. Leren om te stoppen met piekeren is een goede eerste stap om deze problemen aan te pakken. Nooit meer piekeren, zodat jij ook weer volop in het leven kunt staan, in plaats van je er druk over te maken!
Nooit meer piekeren leert je om
- je hoofd leeg te maken en te ontspannen
- om te gaan met je emoties
- jezelf te begrijpen
- je capaciteiten beter te benutten
- prioriteiten te stellen
- op jezelf te vertrouwen
- de baas te worden over je eigen hoofd, zodat je zelf bepaalt wat en wanneer je denkt
Nooit meer piekeren geeft je
- een bewezen methode om te leren stoppen met piekeren
- inzicht in je eigen gedachten, gevoelens en gedachtenpatronen
- tips, oefeningen en adviezen om te stoppen met piekeren
- digitale werkbladen om te gebruiken bij de oefeningen
- audiobestanden met geleide meditaties
Nooit meer piekeren helpt je om
- in 5 stappen te leren stoppen met piekeren
- van je innerlijke criticus je beste coach te maken
